痘痘(痤疮)就是其中常见的一类皮肤病。你在享受生活时，它来“凑起了热闹”，在你的皮肤(尤其是面部)上肆虐，往往一痘未平，一痘又起，严重影响形象。
痘痘更青睐哪类人？
目前已知，有多种因素可以导致痘痘出现，主要有：过度的皮脂分泌、毛囊皮脂腺的角化异常、痤疮丙酸杆菌和炎症等。
据了解，100名青少年中约85人曾经长过痤疮，因此，痤疮也被称为青春痘。
但是，25岁之后，还有不少人会长痘痘。青春期痤疮患者中，约12%的女性和3%的男性会持续到40岁以上。甚至，一些人在青春期没有遭遇痘痘，但25岁之后却开始长了。可见，痘痘是博爱的，几乎雨露均沾。所以，大家也不用太过苦恼，毕竟在战痘的时光里，你并不孤。
只要做好以下这些，就能摆脱痘痘的烦恼：
1、饮食
民以食为天，吃似乎是主旋律。在这样一个大家竞相成为吃货的潮流中，你又怎能甘居人后呢？但是，“病从口入”这种说法是有一定道理的，这一点对于痘痘同样适用。
目前已知，甜食、油腻类食物、牛奶等会诱发或加重痤疮。虽然辣椒与痘痘病情的关系，还没有定论，
但对于那些抱怨吃辛辣物后，痤疮出现加重的朋友，还是尽量避免食用。
当然，也不必过度忌口，均衡的营养对痤疮的防治是有帮助的。可多吃蔬菜、水果，而鱼、虾这些所谓的“发物”对痤疮没有影响，不需要忌口。
2、化妆品
除了吃，美美的也很重要。这其中，自然少不了使用各种化妆品。但是，使用化妆品后，其中的一些成分会堵塞毛孔或刺激毛囊皮脂腺发生角化，进而引起或加重痤疮，这类痤疮被称为化妆品痤疮。
如果无法避免化妆，在尽量减少化妆品用量的前提下，可使用标注有“非致粉刺性”类的护肤品，选择“无油”的液态硅胶哑光粉底，以降低毛囊被堵塞的风险。另外，还可以使用防晒霜。
3、运动
在享受运动的乐趣的同时。可有些人运动后，容易爆痘。比如，喜欢跑步或游泳的女生，胸部和背部等泳衣绷紧的部位就容易长痘；玩橄榄球后，脸上尤其是固定头盔的下巴上也容易冒出痘痘。
其实，运动本身并不会让你爆痘痘，但是运动相关的衣物、器具、护肤方式等会诱发痘痘，要引起重视。
怎样预防这种问题出现呢？大家可以在运动时注意防晒、排汗，运动后及时洗澡，清洁皮肤，做好保湿。
4、抽烟
目前有研究显示，吸烟会引起或加重痤疮，可能是因为烟中的尼古丁能促进皮脂分泌和毛囊皮脂腺角化。但是，也有不同观点。
尽管如此，还是应该少抽或不抽烟。要知道，即便排除诱发痤疮的可能性，吸烟还会给身体健康带来其它诸多已确定的危害。
5、睡眠
不少人觉得时间不够用，白天不尽兴，晚上接着嗨，熬夜成了常态。到了第二天很可能就会长出痘痘，经常熬夜的人应该深有同感。所以，要保证睡眠充足，避免熬夜，注意生活规律，适度放松心情。此外，保持大便通畅对预防痘痘的出现也有帮助。
如果真的不小心长了痘痘，该咋办呢？
建议用温热水洗脸，但不可频繁过度清洗，这是因为频繁过度清洗会破坏皮肤屏障而加重痤疮。平日里，可使用保湿剂，以减少皮肤水分丢失，降低皮肤炎症。
尽管痘痘可恶，但要忍住，不要轻易动手！一旦挤压痘痘，很可能会造成二次损伤，加重炎症，更容易留下瘢痕。实在看不下去，如果是粉刺，可以到医院皮肤科或专业医疗美容机构，接受粉刺针、粉刺挤压器治疗，治疗后还应注意清洁和防晒。
