9月23，二十四节气中的第十六个节气——“秋分”。之后的日子秋凉的感觉将越发浓重，务必记得添衣保暖，注意调摄精神。专家提醒，除了衣食住行外，自身心理调节尤为重要。

燥邪容易耗伤肺脏阴液

燥为秋季的主气，凡久晴不雨，气候干燥，则容易产生燥邪为患。其发病症状也都有干燥的特点，如口干、咽干、唇干、鼻干、舌干少津等；可出现干咳无痰，或痰少、质黏、带血等症；可出现皮肤干燥皲裂的症状；可出现大便干结等症状。

专家支招：尤其是胃肠道虚弱者更要注意保暖，记得添衣，不要贪凉。秋分节气的饮食应以养阴清热，养阴润燥为主，宜多食新鲜的蔬菜和水果。

秋冬季是抑郁症高发期

专家介绍，秋冬季节都是抑郁症高发期，抑郁症是一组以情感过度高涨或低落为特征的病症。秋季给人的感觉很凄凉。人无所事事之余，目睹秋风冷雨、万物萧条等现状，情绪也会情不自禁地跟着环境有所转移。

支招：对于防治抑郁症，除了药物治疗外，减轻精神压力，保持心理平衡作为非药物治疗方式的一种。此外，抑郁人群生活、处事要开朗豁达，保持乐观的心情，知足常乐。