白露节气养生原则是什么?

白露节气正属夏秋交替，夏秋之交，昼夜温差大，气温忽高忽低，往往是疾病多发的“多事之秋”。

针对这一时期的气候特点，饮食起居既要防暑，又要注意御寒。

白露养生规则一

精神调养：闷热别烦躁天凉莫悲秋

白露养生规则二

起居调养：早卧早起，初秋少吹空调防“阴暑”，薄衣御秋寒保暖不能忘

白露养生规则三

饮食调养：少辛增酸，宜食麻等柔润物以润其燥，禁寒饮

白露养生规则四

运动调养：锻炼有节制练功养肺气

白露疾病需预防

一、预防呼吸道疾病

秋高气爽固然好，但是白露时节，支气管哮喘发病率很高，一定要做好预防工作。

因此，这个时段的养生重点是加强身体锻炼，提升抵抗力和免疫力，注意早晚不要受凉，对过敏性疾病积极预防。 　　

还要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。在饮食调节上更要慎重，平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。

二、预防大便干燥上火

过了白露进入晚秋，天气会更加的干燥，因此要预防秋燥，中医讲燥邪可伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参等，对缓解秋燥有良效。

三、用药膳进补

莲子百合煲。

莲子和百合都是润肺的食物，两者结合相得益彰，可以更好的保护我们的肺，增强抵抗力。