立秋，农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始；“落叶知秋”禾谷成熟。

立秋养生的一些注意事项

宜祛暑滋阴

立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。

调理脾胃

立秋后很长一段时间，气温还是较高的，空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虚，在这样的气候条件下，调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。

气虚体质宜选用琦舒饮——日常用黄芪、党参、西洋参沏水喝或者做粥。　　

阳虚体质宜选用扬舒饮——烹饪时可以加当归、红枣、何首乌、桑椹。

阴虚的体质宜选用音舒饮——煮粥、煲汤可佐以麦冬、五味子、山药、百合等

调节心情谨防秋燥

要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气

需防“空调病”

立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长。处在空调环境中的人们经常喝点姜茶。身体虚弱者，可备一件外套“避寒”