【舌苔】舌苔厚腻是湿病的经典表现，看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

“除湿气而不染”
回南天有哪些除湿小绝招呢？
➀首先记得早晚关紧门窗，因为这两个时间段的空气湿度相对最高。
➁可以用一盆温盐水拖地，食盐里的氯化镁和氯化钙很吸水，它们在地板上干燥了之后还会变成小颗粒，可以让地面较长时间保持干燥。
➂屋内可以摆放干燥剂、除湿剂，可以有效吸附水汽。
➃还有就是家里的抽湿器以及空调的抽湿功能终于可以派上用场了。
         
“祛湿气而不病”
南方潮湿天气不仅让墙壁冒汗，
还会让身体健康捏一把汗。
➀阴湿大雾天直接危害我们的呼吸道，极容易引发上呼吸道感染等疾病，我们应佩戴口罩，避免雾天晨练，等待太阳将空气中的水珠蒸发，大雾褪去，再外出活动。
➁早晚温差大，会造成人体血压强烈地波动，患有高血压等慢性疾病病人，容易发生脑中风等疾病，一定要注意防寒保暖，密切监测血压。
➂湿气直接入侵着我们的的关节，特别是有风湿病史的中老年人，很容易引起风湿病、关节痛、肌肉痛的复发，要注意保暖及饮食调理，可以在煲汤时适当加入一些药材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、莲子、苍术等。